Dias Contados

O poder do chá

Pode beber-se em cápsulas ou em saquetas, simples, ou combinados com outras plantas, a qualquer hora do dia, é barato, e é das bebidas mais tomadas do mundo.

Eu bebo chá bastantes vezes, mas confesso que não é por prazer (não sou grande apreciadora de chás), mas porque acredito que ele cura (quase) tudo. Sendo assim, hoje pensei em fazer uma lista com alguns chás e explicar os benefícios de cada um. 

• Chá Verde: o famoso chá para emagrecer. Mas não serve só para isso, o chá verde é rico em antioxidantes, e portanto, retarda o envelhecimento celular, protege as células do organismo, previne vários tipos de cancro e doenças de coração, aumenta a concentração e ainda combate o colesterol. Para emagrecer, pode ser substituído pelo chá branco e pelo chá vermelho que têm menos cafeína.
• Chá Vermelho: bastante consumido na China, este chá é perfeito para emagrecer- acelera o metabolismo, diminui a fome e evita a retenção de líquidos. Além disso, diminui os riscos de doenças cardiovasculares, do sistema nervoso e alguns tipos de cancro. Tal como o chá verde, retarda o envelhecimento. 
• Chá de Camomila: alivia o stress e relaxa. Alivia as cólicas menstruais, alivia o enjoo, ajuda no tratamento de doenças de estômago e ainda acalma e remove as impurezas da pele.
• Chá de Cidreira: A erva cidreira contém propriedades calmante, diurética, analgésica, antimicrobiana, cicatrizante, relaxante, antiviral, antiespasmódica, sudorífera, antibiótica e anti-inflamatória. 
• Chá de Frutos Vermelhos: O meu favorito! Emagrece, ajuda no combate ao cancro, ao colesterol e aos problemas cardíacos, tem propriedades antioxidantes e são um forte aliado no combate a gripes, infeções e constipações.

Existem muitos outros chás, e se eu fosse falar de todos escrevia um livro :) 

Mas acho que deu para perceber a ideia de que os chás são uma bebida muiiito saúdavel. 

Querida Ansiedade

Sempre fui muito energética e nunca consegui estar parada por muito tempo. Nunca vi isso pelo lado negativo.  Porém, considero-me uma pessoa ansiosa. Basta-me saber que tenho de estar calma, que já fico nervosa!

E não acho que a ansiedade seja uma coisa totalmente má, tem a sua parte boa, por exemplo, o melhor da festa é esperar por ela. E além disso, ela protege-nos de situações perigosas.  Mas é claro que também tem o seu lado pior. Não nos deixa dormir, nem fazer o que gostamos, provoca-nos um medo desnecessário, faz a nossa respiração ficar cada vez mais curta, o nosso coração bater mais rápido e o nosso corpo ficar tenso.

Apesar disso, acho que é cada vez mais atual e (quase) todos nós temos de lidar com ela no nosso dia-a-dia, por causa da pressão e competitividade da sociedade moderna.  Não me vou por aqui a dizer o que se deve fazer para a controlar porque este não é um blog de saúde. Mas eu tenho simples hábitos que me ajudam a diminui-la, por exemplo, cansar-me! Parece simples demais, mas é verdade, ao fazermos exercício físco- nem que seja uma pequena caminhada- gastamos energia e produzimos serotonina, que nos traz bem estar. Outro hábito que ajuda muito e apanhar sol que ativa a produção de melatonina.

Enfim, há milhentas maneiras de controlarmos a ansiedade, quanto mais não seja, consultando um profissional (que ajuda MUITO!) e o importante, apesar de parecer um cliché, é não a deixarmos vencer-nos, e não a encararmos como um assunto tabu.